你的步行方式對你的健康和衰老有很大影響。原因如下。

走路需要大腦與手臂、胸部、背部、腹部、骨盆和腿部的肌肉之間發出大量的信號。

看起來相對簡單的事情實際上是難以置信的復雜.您步行的速度和平穩程度可以表明您的健康狀況以及您的衰老程度。

隨著身體年齡的增長，肌肉的質量、力量和質量都會下降。此過程稱為肌肉減少癥它開始于你的四十多歲.

除此之外，神經系統還經歷了“萎縮”，其中神經無處不在身體機能效率降低神經數量減少。

人們認為你輸了0.1%每年在 20 到 60 歲之間的神經元（神經細胞）的損失，之后損失會加速。

如果你活到90歲，你的大腦就會有丟失了 150 g 組織與50歲時的體重相比。

研究表明，您的45歲時的步行速度是您以后生活中身心健康的有力預測指標。而且步行速度明顯下降當你過了 60 歲時.

步行速度和平穩度的下降可能是神經退行性疾病的早期指標，例如帕金森氏癥疾病。

帕金森氏癥干擾大腦向肌肉骨骼系統的信息，導致人的步態更慢、不對稱、更蹣跚。這可能很微妙，但在早期的疾病。

隨著認知能力的下降，走路時的步幅明顯縮短。以及 a 所需的時間完成步伐增加.

走路的復雜任務也是為了阻止我們絆倒自己的腳。脛骨前部的肌肉設計用于在腳向前擺動時將腳向上拉。在某些人中，這開始失敗并絆倒。

這被稱為“腳下垂”，腳下落，腳趾著地，造成絆倒危險。神經損傷糖尿病可能會導致這種情況，也可以盤腿而坐或在某些瑜伽姿勢延長了時間。

動脈狹窄

如果您感到疼痛臀肌走路時，沿著腿后部，甚至到小腿，當你停止移動時，它就會消失，你可能患有外周動脈疾病。

相對于移動或休息的疼痛的存在和不存在稱為跛行.發生這種情況是因為向腿部供血的動脈變窄。當你走路時，腿部肌肉對氧氣的需求會增加。

由于變窄，流入腿部的動脈血不能滿足氧氣需求肌肉變得厭氧（缺氧），導致乳酸的釋放.乳酸會引起痙攣感。但是當你停止運動時，肌肉需要最少的氧氣，所以疼痛就會消失。

外周動脈疾病的危險因素包括吸煙、高膽固醇、高血壓和糖尿病.有一個血管疾病家族史也是一個危險因素。

驚人

步態蹣跚而平衡問題通常與過量飲酒有關，但也可能表明缺乏維生素B12.

成人的癥狀表現需要數月甚至數年，但在兒童中，它可能出現在時間更短由于神經系統的成熟和關鍵作用維生素B12 播放在保護神經系統方面從疾病。

值得慶幸的是，通過注射治療維生素 B12 缺乏癥是相對簡單在大多數情況下耐受性良好。在某些情況下，在飲食中添加富含 B12 的食物——如肉、魚、蛋和奶制品——就足以消除癥狀。

內耳問題，例如迷路炎，可能是平衡和步態問題的短期原因。它們通常無需治療即可自行消退。

內耳感染會導致耳朵該部位的液體異常運動，這使得從耳朵到大腦的神經信號變得難以解釋。這導致身體沒有將這些信息與視覺和位置信息完全整合。

隨著年齡的增長，走路不可避免地變得不那么順暢和輕松。但是，如果您注意到絆倒、踉踉蹌蹌和跌倒的情況有所增加，或者走路在短時間內變得更加困難，那么就值得去看醫生。

亞當·泰勒，臨床解剖學學習中心的教授兼主任，蘭卡斯特大學

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