研究表明，早睡對孩子的腸道健康有益

根據一項小型新研究，定期就寢時間早于晚上 9.30 的孩子比晚睡的孩子看起來更健康。

科學家們不確定為什么會這樣，或者那些看起來更健康的品質是否真的會帶來更好的健康結果，但這些發現加入了越來越多的證據表明我們的睡眠模式與我們的腸道密切相關。

最近的研究例如，發現腸道中微生物的組成可能參與睡眠調節。但是，如果該鏈接確實存在，則可能是一條雙向路徑;換句話說，睡眠模式的變化也可能改變腸道微生物的豐度。

為了在睡眠特別重要的人生時期探索這種關聯，中國甘肅省康復中心醫院的醫學科學家毛春梅和他的同事檢查了88名健康兒童的腸道菌群和血液樣本。

這些孩子年齡在 2 到 14 歲之間，他們來自中國西北的城市地區。根據父母保存的睡眠日記，在兩周的時間里，一半人始終在晚上 9 點 30 分之前睡覺，另一半人在此時間之后睡覺。

根據主觀描述，晚睡的孩子每晚的睡眠時間仍然差不多，可能是因為他們入睡的時間更短。

然而，兩組的糞便樣本在腸道微生物組成、多樣性和相對豐度方面表現出差異。

特別是那些在晚上 9.30 之前上床睡覺的人，各種有益腸道微生物的存在更多，而各種有害腸道微生物的存在較少。

但有時，將微生物列為“壞”或“好”并不容易。擬桿菌門，例如顯性有益菌在早睡者的腸道中發現的含量更高。但那些早睡的人也顯示出增加厚壁菌門 Firmicutes flora，這是一種微生物，當增加到一定比例時，可以與肥胖有關擬桿菌門。

在不知道腸道中所有各種微生物如何相互作用的情況下，科學家們只能推測某些社區是否真的比其他社區更健康。

當前研究的作者承認“無法更全面地了解與這些兒童的腸道微生物群相關的代謝機制”。

然而，結果確實支持腸道和大腦通過免疫和神經通路連接的觀點，并且一個領域的變化可能會引起另一個領域的變化。

例如，就在最近，一個研究發現早期帕金森氏癥表現出睡眠行為障礙的疾病也表現出腸道微生物組的變化。

更重要的是，未經治療的胃腸道問題患有自閉癥和多動癥的兒童有時會導致額外的睡眠和行為障礙。

睡眠和腸道對科學家來說都是謎，但它們對人類健康的重要性怎么強調都不為過。弄清楚這兩個因素如何結合在一起，需要艱苦的未來研究。

該研究發表在科學報告.

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