科學家警告說，人類的大腦并不意味著在午夜后保持清醒

在半夜，世界有時會感覺像一個黑暗的地方。在黑暗的掩護下，消極的想法會以某種方式在你的腦海中飄蕩，當你清醒地躺著，盯著天花板時，你可能會開始渴望內疚的快樂，比如抽煙或吃一頓碳水化合物含量高的食物。

大量證據表明人類思維的功能不同如果它在夜間醒來。午夜過后，消極情緒往往比積極情緒更能吸引我們的注意力，危險的想法滋生在上訴和抑制中消失。

一些研究人員認為生理節律在很大程度上參與了這些功能的這些關鍵變化，正如它們在2022 年論文總結了大腦系統在天黑后如何不同功能的證據。

他們的假設被稱為“午夜后的心靈”，表明人體和人類的心靈遵循一個自然的 24 小時活動周期，這會影響我們的情緒和行為。

簡而言之，在某些時候，我們物種傾向于以某種方式感受和行動。例如，在白天，分子水平和大腦活動會調整到清醒狀態。但到了晚上，我們通常的行為是睡覺。

從進化的角度來看，這當然是有道理的。人類在白天狩獵和采集的效率要高得多，雖然夜間非常適合休息，但人類曾經更有可能成為獵物。

據研究人員稱，為了應對這種增加的風險，我們對負面刺激的關注在夜間異常高漲。它曾經可能幫助我們應對無形的威脅，但這種對消極事物的過度關注可能會滋生到改變的獎勵/激勵系統，使一個人特別容易做出危險的行為。

將睡眠不足添加到方程中，并且此狀態意識只會變得更有問題。

“有數百萬人在半夜醒來，有相當好的證據表明他們的大腦功能不如白天。”說哈佛大學的神經學家伊麗莎白·克勒曼 （Elizabeth Klerman） 于 2022 年研究發表時。

“我懇請進行更多研究來研究這一點，因為他們和其他人的健康和安全都受到了影響。”

該假設的作者用兩個例子來說明他們的觀點。第一個例子是海洛因使用者，他成功地控制了白天的渴望，但在晚上屈服于自己的欲望。

第二個故事是關于一個與失眠作斗爭的大學生，隨著不眠之夜的積累，他開始感到絕望、孤獨和絕望。

這兩種情況最終都可能被證明是致命的。自殺和自殘在夜間很常見。事實上一些研究報告稱，與一天中的任何其他時間相比，午夜至早上 6：00 之間的自殺風險高出三倍。

一個研究2020 年得出結論，夜間覺醒是一個自殺風險因素，“可能是由于晝夜節律錯位”。

“自殺，以前是不可想象的，現在卻是逃避孤獨和痛苦的一種方式，在考慮自殺的代價之前，學生已經獲得了手段，并準備在沒有人醒來阻止他們的時候采取行動，”'午夜后的心靈'假說的作者解釋.

人們在夜間也更多地服用非法或危險物質。2020 年，研究在巴西的一個受監督的藥物消費中心，夜間阿片類藥物過量的風險增加了 4.7 倍。

其中一些行為可以用睡眠不足或黑暗提供的掩護來解釋，但也可能有夜間神經系統的變化在起作用。

像 Klerman 和她的同事這樣的研究人員認為，我們需要進一步調查這些因素，以確保我們保護那些最有可能的人免受夜間清醒的影響。

作者表示，迄今為止，還沒有研究檢查睡眠剝奪和晝夜節律時間如何影響一個人的獎勵處理。

因此，我們真的不知道輪班工人（例如飛行員或醫生）是如何應對他們不尋常的睡眠習慣的。

在每天六個小時左右的時間里，我們對人腦的工作原理知之甚少。無論是睡著還是醒著，午夜后的心靈都是一個謎。

該研究發表在網絡心理學前沿.

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本文的早期版本發表于 2022 年 8 月。

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