研究發現劇烈運動的潛在缺點是我們不知道的

對于極限運動迷來說，壞消息是：過多的劇烈運動可能會暫時降低您的免疫系統效率。

至少，證據是這樣的。2023 年對 4,700 多人的分析消防員的運動后液體分子表明，需要高強度健身訓練的工人，例如急救人員和運動員，可能會使自己面臨患某些疾病的風險。

“非常健康的人可能在劇烈運動后立即更容易發生病毒性呼吸道感染，”說太平洋西北國家實驗室 （PNNL） 生物醫學科學家 Ernesto Nakayasu。“抵抗感染的炎癥活動減少可能是一個原因。”

觀看以下視頻，了解研究結果的摘要：

雖然有強有力的證據建議健康個體進行適度的身體活動可以有利于免疫系統從長遠來看，劇烈運動后免疫系統直接發生的變化是爭議.

幾乎沒有可靠的證據支持劇烈運動會增加機會性感染風險的說法，盡管少數以前研究有著名的與對照組相比，運動員在劇烈活動后自我報告的上尿路呼吸道感染。這些是相關性還是因果關系尚不清楚。

因此，Nakayasu 和同事在丘陵地形上拖著重達 20 公斤（44 磅）的裝備進行 45 分鐘的劇烈運動前后，檢測了 11 名消防員的血漿、尿液和唾液。

“我們想深入研究體內發生的事情，看看我們是否能夠在疲憊的最初階段檢測到危險，”解釋PNNL 生物分析化學家 Kristin Burnum-Johnson。“也許我們可以降低急救人員、運動員和軍人進行劇烈運動的風險。”

毫無疑問，運動對我們的健康有奇效，從提升情緒到增強我們的免疫系統.但與以前的研究一樣，這項新研究在訓練有素的消防員體內檢測到可能存在免疫抑制的跡象。

在幫助我們的身體維持運動所需的液體、能量和氧氣增加的預期物理變化中，參與炎癥的分子也有所減少。這伴隨著阿匹奧啡肽，外周血管擴張劑。

這些變化最終對免疫系統的短期功能意味著什么尚不清楚，但研究人員有一些想法。

“[阿片啡肽] 可能會在運動方案中增加流向肌肉的血流量，以改善氧氣和營養物質的輸送，”該團隊在他們的論文中寫道.

“我們假設，我們在運動后唾液中觀察到的炎癥分子的減少可能代表了一種適應機制，以改善氣體交換以應對更高的細胞需氧量。”

參與者的口腔微生物組也發生了變化。科學家們懷疑這是由于消防員在劇烈活動后口腔中發現的抗菌肽增加，可能是為了補償免疫抑制，盡管這個結論是爭議.

“然而，抗菌肽的增加對抑制沒有影響大腸桿菌增長“，Nakayasu 及其同事精巧，“表明口腔內抗菌肽防止宿主感染的能力有限。

也就是說，其他科學家認為，觀察到的一些變化可能不是免疫抑制的跡象，而是”免疫監視和免疫調節狀態增強".

雖然受試者內比較減少了樣本量小的影響，但消防員在火災期間會經歷獨特的污染物暴露，這也可能會改變他們的免疫反應。

更重要的是，研究人員警告說，這項研究只考慮了健康和活躍的男性，因此需要在更廣泛的社區中進行進一步研究來證實他們的發現。

然而，結合以前的研究，“有證據支持身體需求與呼吸道感染發病率較高之間存在關系，”Nakayasu 和團隊結束.

這項研究發表在軍事醫學研究.

本文的早期版本發表于 2023 年 11 月.

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