研究發現，孤獨真的會給你帶來噩夢

孤獨不僅僅與物理的和心理醒著時的健康問題。一組美國科學家的新研究將我們的孤獨感與噩夢聯系起來，即使在我們熟睡時也會影響我們。

研究人員發現，當人們感到孤獨時，噩夢的頻率和強度會增加，這可能是因此增加的壓力由于缺乏強大的社會紐帶。

“研究人員開始調查與孤獨相關的睡眠障礙的一個特征是噩夢的頻率和強度，噩夢是生動的，通常是可怕的夢，經常打斷恢復性睡眠，”寫研究人員在他們發表的論文中。

“雖然有些研究已記錄孤獨與噩夢的頻率和強度之間的相關性，......人們對解釋這些關聯差異的機制知之甚少。

首先，該團隊重新分析了來自以前的研究看著 affection deprivation。來自美國 827 名成年參與者的自我報告數據顯示，更大的孤獨感與更高的噩夢頻率之間存在聯系，壓力感起著中介作用。

接下來，從美國的 782 名成年參與者那里獲得了新數據，他們再次回答了有關他們的孤獨感和壓力感以及他們正在經歷的任何噩夢的問題。第二批記錄顯示，孤獨會影響噩夢強度（以前的研究中缺少的衡量標準）以及噩夢頻率。

雖然這并沒有顯示直接的因果關系，但研究人員認為它與孤獨的進化論在以前的研究中提出：這是一個警告信號，表明身體缺少一種基本資源——社會支持。

“人際關系在很大程度上是人類的核心需求，”說俄勒岡州立大學的通信科學家 Colin Hessem。“當人們對牢固關系的需求得不到滿足時，他們會在身體、心理和社交方面受到影響。”

“就像饑餓或疲勞意味著你沒有得到足夠的卡路里或睡眠一樣，孤獨已經進化到當個人對人際關系的需求得不到滿足時提醒他們。”

研究人員認為，在某些方面，我們已經進化到變得更有壓力、更警覺，并且在孤獨時更有可能反芻：這些變化促使我們尋找陪伴，但也可能會使身體疲憊不堪，并引發噩夢。

孤獨肯定是廣泛鏈接自睡眠質量差在過去，如果我們的大腦在清醒的時間里錯過了他們需要的社交互動，它可能會持續存在于休息的頭腦中，這是有道理的。

該團隊熱衷于未來的研究，以調查噩夢的內容是否受到孤獨的影響，以及哪些孤獨治療方法可能是確保更好的睡眠的最佳選擇。

“高質量的恢復性睡眠是認知功能、情緒調節、新陳代謝和許多其他健康方面的關鍵，”說黑森。

“這就是為什么調查擾亂睡眠的心理狀態如此重要的原因，孤獨是其中的關鍵。”

該研究已發表在心理學雜志.

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